• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGIANMARCO LORENZI by Gianni Renzi Pelle Stiletto Sandali ROCKSTUD PUMPS BLU 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. IRREGULAR CHOICE BEST OF ALL scarpe viola 6.5 PUMPS PEACOCK FEATHERS NIB, JOIE donna ralino POMPA, avorio, taglia 8.0 US 6 UK, Jessica Simpson Donna Joselle, Sand Dune, Dimensione 8.5 Dl3u, Jim Barnier Wooden Heel Clog Platform Sandals Savage Lamb Marrone Leather Dimensione 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIrregular Choice TEDDY TOES Heels Pumps scarpe Sandals 38 US7 UK5 Near Mint IC162, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy CHOO neri in pelle scamosciata & Grigio Serpente Trim Alta Plateau Scarpe POMPA EU39 UK6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fendi scarpe sandals platform wedge 37 7 Marrone leather, GIOVANE by CORDANI scarpe,peep toe,laces,nubuk leather,38 1 2 , Dimensione 8 pre-owned, L' Autre Chose Sandalo zeppa In Pelle Lucida Nero, 36, Usato,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kelsi Dagger Brooklyn Kellum Mule - Donna Dimensione 10 - bianca,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. J.Crew Colette glitter mosaic d'Orsay pumps 6 Coral oro sand scarpe 278 e7586, FLAMINGO - 808 PLEASER High-Heels Sandali Plateau Trasparente Pelle Suola Interna, Giuseppe Zanotti scarpe donna 7.5 orig 850 100% authentic ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIRREGULAR CHOICE COUGAR CUBS Marrone scarpe PUMPS MARY JANES 6.5 FUR CLEAR HEELS, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fashion Donna Platform Super High Heels Round Toe Pumps Nightclub Party scarpe, Frye donna Dani Marrone Open Toe avvioies Dimensione 6 (215725), Jimmy Choo stiletto nero satin and patent leather Dimensione 40.5 9.5 NWOT see pics,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Giuseppe zanotti donna scarpe pre owned with box worn once Dimensione 37 US 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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