• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJUST CAVALLI BY ROBERTO CAVALLI ANKLE stivali LEATHER & ANIMAL PRINT CANVAS 39 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lady Couture Donna Belisimo Rhinestone High Heels Platform Pumps oro EUR 39, Gorgeous Giuseppe Zanotti patent leather oro buckle sandals Dimensione 37 , KILLER 5 Ultra Sexy Tacco Alto Stiletto Punta Aperta Pompa Fetish oro argentoo rosa, Jimmy Choo Heels Donna 36 US 6 Studded Sandal Marrone Leather Pumps Dress scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrench Sole Trini Leather Pump, 8.5, grigio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Giuseppe Zanotti Fushia Suede Peep Toe Platform Pumps Sz 39M NWB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GOREOUS GIUSEPPE ZANOTTI Emerald Cut Ankle Strap Sandals Heels sz 39, J.Crew Elsie Jacquard Pumps Heels c4886 New Rasberry viola 8 285 NEW, GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN scarpe 291692 nero 37 1 2,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Giuseppe Zanotti Sharon rosso donna scarpe Dimensione 6 M Heels MSRP 775,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ISABELLE CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE GRIGIO - 8A5D, KENDALL & KYLIE scarpe nero Suede Dimensione 10M MB 115, JIMMY CHOO donna scarpe ROMY 100mm PUMPS HEELS MADE IN ITALY,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKV485 Scarpe Tronchetti LUCIANO PADOVAN donna Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jeffery Campbell Cheetah Print Wedges Dimensione 8 GREAT CONDITION, Guess Dimensione 8 M Medium Marrone Leather Open Toe Wedges donna scarpe Made Ethiopia, HALSTON HERITAGE Ellen Platform Stiletto Sandals Metallic Leather Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gianmarco Lorenzi Sandals it39 uk6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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