• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ.Crew 198 Suede pumps with stamped croc heel G8170 9.5 scarpe heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HOT SEXY GLAMOUR SCARPE DONNA ZEPPA PLATEAU TACCO 13,5 CM DAL 35 AL 41, Georgina Goodman Danielle Suede and Python Pumps Designer Dimensione US 9.5 EU 40, L.A.M.B. Classic Pumps High Heels Leather Suede nero 8 B 400, L.K. Bennett Donna Scarpe Misura UK7 40 violae Sapatos RRP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFashion Donna Leather Slingback High Heels Peep Toe Kitten Pumps Sandals scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. IRREGULAR CHOICE WOODSOCK viola scarpe 7 9.5 HIGH PLATFORM WOOD HEARTS TASSELS,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LANVIN HIVER RIVER 2007 GENUINE nero PATENT LEATHER PLATFORM PUMPS HEELS 39, Gravati donna Wingtip nero Pumps Dimensione 10 (86797), House of Harlow 1960 tacco alto animalmuster rettile-Optik DONNA TG. de 38 Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JIL SANDER altamente front-Pumps Nero-Scuro Viola animalmuster elegante da donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. IKRUSH donna Harley Gepolsterte Faux Pelz Kapuze Jacke, Foresta alfiere Hoeltzhaus Sling Pumps Nero Larghezza H Tg. 36, 37,5, 38, 39, 40,5, Gibellieri 3366a nero Beige Patent Leather Pointy Toe Pumps 36 US 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFerragamo scarpe Leather nero 7 C donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabriella Michel Frankie Segal Camel Suede Platform T-Strap, Jolis escarpins platerforme compensés cuir vernis nero SONIA RYKIEL pointure 39, KATY PERRY THE SUZZIE CHAIN LINKS HEEL PUMP scarpe NEW Dimensione 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FESTA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER BEIGE - 3C08,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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