• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHerve Leger Fabia nero & oro Stiletto High Heels scarpe Straps Suede Dimensione 36.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Free People Donna Dazzle Dazzle Floral Print Slingback Heel Retail 128 Dimensione 7, FLY London Scarpe di Yaz-Pelle Nera EU 39 JS53 20, Jimmy Choo Leather Marrone Round Toe Pumps Heels EU 41 US 11 Made In , Hogl 4202 wedgerina velourkid POMPE vendita lightgre,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGadea Donna 41054 punta aperta Sandali Nero (ANTE nero NERO) 8 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jeffrey Campell embellished nero suede heels, Dimensione 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies sandal La Pinta Zone tan multi Dimensione 41 10, FERGIE nero Leather Round Toe Platform Stiletto Pumps 5.5 6, Fashion donna Square toe stilettos slippers scarpe T show party scarpe high heel,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Inc International Concepts donne zitah punte Scarpe Pelle Classiche Décolleté gol,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo Cutout Sandal Gladiator blu Suede Ren avvioies Pump Heels scarpe 39.5, FIC FLORAL Lorena donna Wide Width Rhinestone Studded Dress Slingback, FENDI Patent Leather Pumps with Belt Buckle - Dimensione 39.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIvanka Trump JANIE, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Cerrada, Piel, Tal, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Isola Dimensione 8.5 M Obelia Sand Leather Open Toe Wedges New donna scarpe, Fendi Authentic Pebbled Leather Platform scarpe donna Dimensione 39.5 (US 9) Marrone, Kaitlyn Pan Studded Slingback High Heel Leather Neon Pumps, Valentino Replica,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Irregular Choice Snapple Nero a Fiori Polkadot fiocco tacco UK4 EU37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.