• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGeorgina Goodman Sandali Cinturino (Taglia 7, 40), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gunmetal Marrone Leather Square Swirl Clear Stone Open Toe Heel 38.5, Jimmy Choo Snakeskin Peep toe Nova slingback sandals Dimensione 39 or 8.5, JIMMY CHOO Peach Leather Wedge Sandals Dimensione 39 (8.5 US), Hogl 4202 wedgerina velourkid POMPE vendita lightgre,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kristofer DA DONNA PUMPS LOOK USATO -,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kickway New 100% REAL PHOTO high heels pumps square toe genuine leather scarpe, Ivanka Trump Nanci 2 Ivory Satin Donna Dressy Evening Heels Pumps Dimensione 9 M, Jimmy CHOO beige in pelle Mid Heel-scarpe, US 8 EU 38,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HERVE LEGER KALINA FACETED-HEEL avvioIE avvio NEW Dimensione 37.5 890, Geox donna W Zaferly 2 Dress Sandal- Pick SZ Colore., Irregular Choice Cinturino-Pumps Love is in the Air 3009-28a,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareINC International Concepts donna Kenjay 16 Leather, nero suede, Dimensione 7.0 7VYe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gibellieri 3367z Deep rosso Suede Pointy Pumps 36.5 US 6.5, Giuseppe Zanotti Bronze Python Leather Platforms Heel scarpe Dimensione 39.5, Ivanka Trump donna Sportswear W71PDF79 Mid Rise Straight-1- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KV1876 Scarpe Tronchetti ISLO donna Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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