• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJessica Simpson donna JAYKO Pump, nero, 8.5 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. H Halston Suede Heels Adjustable Ankle Strap Laurie Merlot 8.5M NEW A280378, J CREW donna Pumps Heels Dimensione 9.5 nero oro blu Captoe Patent Leather, Francesco Russo nero Open Toed Suede Pumps NEW 40.5 never worn, Jeffrey Campbell Prickly scarpe Dimensione 6.5 Ivory Studded Heels Platform Wedges,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKV31 Scarpe Decollete Mocassini CASADEI donna Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gianvito Rossi Donna Portofino nero Suede Sandals Heels 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fleek Ladies Camo Camp 5” Hi Heels Sz 7.5 Sexy Cute , KV662 Scarpe Decollete CASADEI donna Viola, Jimmy Choo Romy 85 Patent Pump, 37, viola,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRAU 71D1 scarpa donna decolté zeppa camoscio taupe 100% made in , French Sole fs ny 'Justify' Wedge Pump US-9M EU-39M MSRP 189 Made in , Fendi Marrone Suede Platform Open Toe EU 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFuntasma PUMPS retro - 03 Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GUESS DONNA SCARPA DECOLTE CASUAL TEMPO LIBERO CAMOSCIO ART. FL3PINSUE08, Jessica Simpson donna Madeena Dress Pump- Pick SZ Colore., Franco Sarto, Mules donnaes, Punta Cerrada, Piel, Dimensione 41.5 EU 10US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FLY London YARD Marrone PELLE plateau ZEPPA TG EUR 40 RRP,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.