• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFranco Sarto Donna Danelly nero M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIUSEPPE ZANOTTI Patent Leather Cutout Wedge Slingback Wood Heel Pumps Sz 36.5, JACQUES verde Bionda & Nero scarpe EU 37. & Frizione Borsa a tracolla , Ladies Van Dal Peep Toe Sling Backs-hazelbrook, GIVENCHY scarpe 845002 Beige 35 1 2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy CHOO indizio WATERSNAKE sandali-oro RRP Taglia 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GILI Leather Ankle Strap Sandals Preston Tan 8.5M NEW A268145,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jessica Simpson Castela Donna nero Ivory Patent 8.5M, Gianvito ROSSI MILANO Décolleté Mis. 37,5 rosa vuole Eder Scarpe da donna tacco alto scarpe, L' Autre Chose Sandalo zeppa In Pelle Lucida Nero, 36, Usato,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico L.A.M.B. Flavia High Heels - Donna Dimensione 9 M- nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kennel & Schmenger ALL. dietro le Scarpe in Pelle in Vernice Nera Misura XA 174d, Irregular Choice Heels bianca Clear Heals Flowers donna Sz 40 US Dimensione 9 Floral, FLY London Nera Pelle Verniciata Mocassini Zeppa CALATA Pump Plateau Misura 40 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiuseppe ZANOTTI SCARPE CON APERTURA SULLA PUNTA MISURA 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe ZANOTTI Donna Pelle Stiletto Plateau Tacco Alto Sandali Pumps Marrone 37, Jimmy Choo rosa Metallic Sandal WORN ONCE, Giuseppe Zanotti Beige in Pelle Swarovski Crystal Impreziosito Sandali 38 UK5,
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Color: Blue Style: Pumps, Classics
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo Prova Champagne Metallic Snake Cork Wedge SZ 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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