• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKaren Millen Arancione Pelle Verniciata metà TACCO Corte scarpe (37), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. KILLER Heels Donna Scarpe in PU Plastica Nero Taglia EU 43, J.Crew Colette glitter mosaic d'Orsay pumps 8 Coral oro sand scarpe 278 e7586, Jean-Michel Cazabat Emma Pump 812274 Patent Leather nero Pointed-toe HEELS NEW, Grace donna Suede Block Med Heels Court Date Slip On Casual Office Pumps Dress,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKenneth Cole New York donna Lex Leather Open Toe Ankle Strap, nero, Dimensione 7.0 y, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Imagine Vince Camuto Donna Dash Satin Heeled Gladiator Sandals rosa oro 6.5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Högl aurea Décolleté Nero VELLUTO - (0-12 9002 0100), Irregular Choice Summer Breeze rosso Floral donna Mary Jane scarpe, Gabor Maria donna alta taglio scarpe décolleté in pelle,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gianni Bini scarpe nero Leather High Heel Pump Sandal Pointed Toe Dimensione 7.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GIVENCHY Pitone Sandali Taglia EU 37, Funtasma Plateau Pumps Pretty - 50 ROSSO, ICONIC JIMMY CHOO Erica Neri in Pelle Scamosciata Scarpa Stivale EU 40.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFranco Sarto Donna Hazelle Pump, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe Zanotti Ester 110 Phyton nero Pumps, Hogl scarpe nero patent leather oro metal detailes Dimensione 5.5UK 38 1 2D, Jessica Simpson Laenie donna oro Sparkle Point Toe Pump Heels Dimensione 10 NWOB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lanvin rosa rosa rosso & arancia Leather & Grosgrain Ankle Strap Sandals SZ 9B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJeffrey Campbell Lace Up Heels Dimensione 8 nero And oro, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGenuine LA PERLA in Pelle Scamosciata Laser Cut Slide Muli-UE 41 Nuovo-Prezzo Consigliato,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.