• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy Choo Suede Woven Rafia Promise Platform Sandals- Dimensione 40 1 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Giuseppe Zanotti blu Swarovski Stone Platform Heels scarpe Pumps Sz40.5, Giuseppe Zanotti avvioie Dimensione 35.5 US 5, Hogan Scarpa Donna Dimensione 37.5, colore Bianco 119863_37.5, Hobbs Nuovo di zecca di Londra Fiamma Rosso Brevetto Scarpe Cinturino alla Caviglia eu39 uk6 RRP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKenneth Cole New York donna’s nero Kacey Penny Loafer, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kristofer DA DONNA PUMPS LOOK USATO -,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fendi nero Low-heeled Pumps 7.5, Jimmy Choo Star Peep Toe Slingback Pump nero Suede Dimensione 37 795, GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN scarpe 291692 nero 37 1 2,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. IKRUSH donna Harley Gepolsterte Faux Pelz Kapuze Jacke, Fashion Décolleté Scarpe da donna tacco alto estate stivali 0456 Beige 40, Kenneth Cole New York Da Donna Deandra Pelle Punta Aperta Cinturino alla Caviglia Pompe classico,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiuseppe Zanotti Sharon donna Heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Free People donna’s nero Leather Ankle Strap Wedge Heels Dress Sz 39 US 8.5 Med, Jimmy Choo Tan Suede Cork Platform Wedges Dimensione 38.5, GIORGIO ARMANI grigio Mid Heel scarpe, US 7 EU 37,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GIUSEPPE ZANOTTI STRAPPY SWAROVSKI OPEN TOE SLIDES SANDALS scarpe donna 7 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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