• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ.Crew Lena Leather Pumps Patent Cap Toe 8.5 heels scarpe f5587 Faded Blush 258, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JEFFREY CAMPBELL CLEO HEEL Dimensione 6.5, Giapponese Tattoo Naughty Monkey Donna Scarpe con Plateau 8.5, L.K. Bennett Classic Sledge Court Patent Leather scarpe in Redcurrant Dimensione 37, LAMB Gwen Stefani nero rosa Platform Wedge Heel Zip Strappy stivali donna 9 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiuseppe Zanotti Design nero Suede Platform Cut Out Stilettos Dimensione 38.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Joan & David Collection Donna Marrone DaRaelynn Platform Pump Reptile 8.5M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo 39.5 Chocolate Marrone Leather 2.5 Heels Argyle Diamond Pattern Stitch, GIANMARCO LORENZI SEXI SANDALO CAMOSCIO LILLA 37, Genuine leather pumps heel donna single scarpe Donna casual scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Just Cavalli Donna Laminated Flash Dress Pump, Caramel, 37 EU 7 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. French Sole FS NY Donna Diverse Platform Wedge nero 8 M US, Handmade] donna Leather Loafer Derby scarpe Soft Cord Slip On Lace Up Loe bianca, JIMMY CHOO Seafoam Patent Leather CALAIS Strappy Slides Sandals 38.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFLY London CHAP Viola Plateau Zeppa Lacci Scarpe Zeppe EUR 38 RRP, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ladies Vandal Sandals - Katherine, Hades Tower Platform Heel nero Goth Punk Metal Steampunk, Giuseppe Zanotti nero rosso and bianca patent leather peep toe pump,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Just Cavalli Donna Strappy Wedge Sandal, Multicolore, 9 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGIUSEPPE ZANOTTI DESIGN Evening Ankle T-Strap Heels Sandal w Floral Motif 39 US9, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGIUSEPPE ZANOTTI Dress HEELS Ladies 38.5 8 Marrone Leather Slip On scarpe ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.