• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIrregular Choice Carnival Kiss nero donna Mid Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J. Crew Factory Isabelle Patent Pumps Dimensione 7.5, Gabor DONNA SANDALO sandali Slingpumps NERO 26.571.57, Lanvin Ballet Wedge Pump nero Nubuck Suede Dimensione 38.5, Hogl 4202 wedgerina velourkid POMPE vendita lightgre,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJessica Simpson Donna Shearling - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jeffrey Campbell Wos stivali Ankle EU 40 US 9.5 Free People Anthropologie 504,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor Décolleté (42-42,5) Nuovo Donna Scarpe di pelle Elegante, Jessica Simpson donna TANYSHA Pump- Pick SZ Colore., Jimmy Choo Lancer Strappy Pointed Toe Heel,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gianni Bini scarpe nero Leather High Heel Pump Sandal Pointed Toe Dimensione 7.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor Scarpe Donna Décolleté PELLE NERO PUMPS PELLE DONNA 75.292, J Crew Elsie suede d'Orsay pumps 9.5 nero scarpe c5770 255 heels, FLY London Scarpe donna POMPA Nero (Nero 075) 8 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJOAN BOYCE WHITNEY nero EMBELLISHED OPEN TOE SLIDES scarpe Dimensione 9 1 2 M - NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Joe Marrones Donna Decorata rosa Floreale Bouquet Infilare Matrimonio Tacco Scarpa E FRIZIONE, Hadleigh's Light giallo Linen Slipper Flats scarpe, Dimensione 37.5 EU or US 7, HOUSE OF HARLOW 1960 Tacco alto motivo animale stampa rettile Donna Taglia IT 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gadea Donna 40944 Zoccoli Blu (ante Pacifico Pacifico) 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJust Cavalli donna DECOLLETE Leather Pointed Toe Classic, viola, Dimensione 6.0, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiIssac Mizrahi New York LORETTA 2 POMPE classico, argento Multi, 7 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.