• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLadies SIMONE E EE Fit Nero Brevetto Gancio e Passante Cinturino Scarpe Da Padders .00, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HOGAN BURGUNDY LEATHER PUMPS 4 HEELS donna Dimensione US 9.5 HOT 280 MADE IN ITALY, GUESS donna Honora2 Snakeskin Peep Toe Heels Dimensione 7, Jimmy CHOO Prezzemolo brevetto Nude Zeppa VACANZE ESTATE TG EU 36.5, Franco Sarto Donna Doe Dress Pump, nero Suede, 6 M US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiuseppe Zanotti Neri in Pelle Scamosciata Tacco Alto Scarpe, US 7 EU 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Julian Hakes London Mojito Sandals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FENDI plateau in pelle e pelle scamosciata 37.5, Jewel Badgley Mischka donna Johanna Heeled Sandal- Pick SZ Colore., Ivanka Trump ITKARITA donna Karita, nero, 7 M US,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gianvito Rossi Bronze Leather Portofino buckled ankle strappy sandals Sz 40, Hassia Donna da Asti, Weite G Mocassini Grigio asfalto (6100) 4 UK, FREE PEOPLE DARCY WRAP FLATFORM nero Suede Wooden Platform Lace Up scarpe Heels,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLAMBERTSON TRUEX donna Marrone SUEDE PUMPS Made in Dimensione EU 39 US 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J. Renee donne Décolleté nero grande 8 US 39 EU, Ivanka Trump blu Lark Multi Texture Wedge Heel New 8 1 2 M Fabric Hemp, Jeffrey Campbell STANG Open Toe Pumps, blu Croco (6),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lanvin Leather Ankle Wrap Coloreblock Wedge Platform Espadrilles scarpe 37 795,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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