• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiuseppe Zanotti E70094 Heels - Donna Dimensione 9.5 - nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. KV24 Scarpe Decollete CASADEI donna Militare, Giani Bernini Lorenn, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Cerrada, Piel, T, Gianl nero Satin Vince Camuto Imagine Sandal, Grace donna Suede Block Med Heels Court Date Slip On Casual Office Pumps Dress,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy CHOO rosa SHOCKING Donne Sandali Sz 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jeffrey Campbell LEXIA Open Toe Block Heeled Sandals, nero Patent (10),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. INKKAS tennis scarpe Dimensione 8, GIUSEPPE ZANOTTI Platform Pumps oro Sparkle Dimensione 38, Official, Original, Gabor 71-260 SCARPE DA DONNA VERNICE PUMPS Larghezza F,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GINA Sandals Nevada nero & Marrone Leather Strappy Dimensione PF 261,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jones Donna Nero Peep Toe Fiocco Sul Davanti Tg, KANNA TAN SUEDE LEATHER OPEN TOE WEDGE, Dimensione 10, HEEL HEIGHT 3 , Frye Dimensione 8.5 Maya Mary Jane nero Leather Peeptoe Buckle Classic heel Retro,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareL.K. Bennett Nero Sansa Sandali, misura (6.5), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gianvito ROSSI reticolo in gabbia con Lacci Sandali EU 38.5 US 8.5, L.A.M.B Platform Wedge Tan Leather Pumps Sz 5, Jimmy CHOO Crystal Impreziosito crepe stampa Paisley Muli Taglia EUR 36.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ivanka Trump Peep Toe Pumps Heels scarpe donna Dimensione 9 M Botanical Floral Print,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGeox Respira nero Patent Leather slip on scarpe Dimensione 6.5 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJimmy Choo ROMY 100 Pointy Top Pump Heel scarpe Basketweave oroen Blooms 38.5 -8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.