• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGirls donna Big head Mary Jane Block Heel Round Toe Buckle Creeper Gothic scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ivanka Trump donna CLEO Leather Peep Toe Classic Pumps, nero, Dimensione 9.5 mt7s, Jeffrey Campbell Lindsay Sandal Dimensione US 9 Geometric Wood Inlay Block Heel New, KATY PERRY FACE Profile Silhouette ART High Heel scarpe Celina donna Sparkle 7.5, Flair - 401-2 Donna Lady Fabulicious tacco alto sandali NERO OPACO TAGLIA 35-47,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy CHOO TG EURO 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gianvito Rossi nero Knit Caged Mesh Peep Toe Sandal Pumps 40 US 10 RTL 1195,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor Pumps, samtchevreau, Nero, 50 MM, paragrafo 55.147.17, French Sole donna Wave Leather Closed Toe Classic Pumps, Jimmy Choo donna Abel Pump Dimensione 40.5 10.5 nero Lace Pointy Formal Classic 675,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lanvin Grosgrain rosa Bud Stiletto Heel Sandals 39 775,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GIVENCHY Pitone Sandali Taglia EU 37, Flair - 401-2 Sexy Tacco Alto Da Donna Sandali Pelle Nero opaco Taglia 35-47, Gianvito Rossi Donna nero Suede Strappy Pumps Dimensione IT41 US11RTL 1295,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJEFFREY CAMPBELL FOR FREE PEOPLE SUEDE LACE UP avvio Dimensione 6 ROYAL blu 3 HEEL, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Guess Decollete Donna Scarpe Hadie Spuntata Nr 36 Nuove,Scatola Originale, J.Renee Donna Mcwayfalls Dress Pump - Choose SZ Colore, Funkis peep toe weave clogs Dimensione 36 NWOB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gabor Pumps Donna Neri samtchevreau hovercraft 75.322.17 tg. 38 38, 5 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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