• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJoan&david Collezione Almonte Grigio Multi Cuoio in Design, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell skate avvioie bianca peep toe carved wooden heel Sz 8 M, FOR ALL 7 MANKIND JAYDA giallo Leather Designer Platform Espadrille Wedge 9.5, Gianvito Rossi scarpe Pump Marrone And nero Calf Hair 40 1 2 New, FLY London Leather Lace-Up Wedge Sandals Ylfa Scarlet 37=6.5-7US NEW A290390,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLady Couture Donna Dream Dress Slingback Mesh Platform Heels Navy, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kurt Geiger Taglia 5 EU Nero 38 CARVELA tacco alto plateau prezzo consigliato Nuovo di Zecca,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hogl 6722 Boulevard 60 heels promotion samtkid nero, L.A.M.B. rosso Burgundy Leather Novice Platform Wedges Dimensione 8 NIB Almond Toe, Imagine Vince Camuto IM-REID donna Im-Reid Dress Sandal- Choose SZ Colore.,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jessica Simpson Donna Pascall Pump - Choose SZ Colore, L.K. BENNETT Stila Saffiano Patent Ultra blu Pump Dimensione 36 (New in Box ), Jason Wu nero oro 8 38 leather tstrap metal trim pointed toe pump scarpe AUCTION,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy CHOO scarpe col tacco sandali in pelle UK6.5 EU39.5 595GBP RRP Regalo Perfetto, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gianvito Rossi nero Rya Sandals, Gabor Trotteur Pumps 25.271.33 GRIGIO TG. 42,5, Joie Donna Ralino Pump, nero, Dimensione 9.0,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KENNETH COLE UNLISTED scarpe PRO PLAYER avvioIES 7 M CHARCOAL UL49178SU NWB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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