• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiuseppe Zanotti Sharon Peep Toe Platform Heels 298, argentoo, 8.5 US 38.5 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson Donna Cirrus Dress Pump - Choose SZ Colore, Hobbs Nero e avorio Pelle Di Serpente Décolleté Stack IN PELLE TACCO A BLOCCO MISURA 39, L.K. Bennett Donna Floret Suede, Hot donna Buckle Wedding Rhinestones Pearls Party Birdcage scarpe Flowers Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFluevog mini heels rosa open toe pump scarpe US 8.5 with rosa & bianca & cute bow, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FLAMINGO - 891 PLEASER High-Heels Sandali velluto nero con doppio cinturino,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hassia Donna Verona H tabacco wave leather pump scarpe strap US 6.5 MED new, Gabor Scarpe 25.130 nero donna scarpe décolleté 25.130.17 NUOVO, GUESS Donna Oana Ankle avvioie, nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hot Sexy donna bianca 18cm Metal Heel Nightclub High Heels Pumps Ankle Strap New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole New York Donna Roxanne 2 Mule, Almond, Dimensione 8.0, Ivanka Trump scarpe Sandals Wedge Heels donna Dimensione 10M, Kurt Geiger Velluto Nero Sandali con tacco a spillo-Taglia 5 EU 38 US7-Carvela-NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGUESS BY MARCIANO DORA-EU ANKLE avvioIE Dimensione 8M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy CHOO tacco alto 122 Cosmic DONNA TG. de 38,5 nero décolleté Scarpe da donna, Giaro nero pumps with embossed crocodile pattern stiletto heels, GUESS in pelle da donna scarpe décolleté Decolt spuntate BLU (37) gd12,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo scarpe 37.5 EU Dimensione Marrone bianca nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.