• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFree People Touch The Sky donna Platform Sandal Taupe EU38 7.5-8M 168, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIANNA Meliani Scarpe Pompe MADE IN ITALY Donna Neri 99215 Nuovo con etichette, Jessica Simpson donna Parma Pump, oro-Karat g, 8 M US, Kristofer DA DONNA PUMPS LOOK USATO -, Imagine Vince Camuto, Zapatilla donnaes, Dimensione 40 EU 9US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLady Couture Donna Kent Classic Gladiator Embellished Heels nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. French Sole Trance 2 nero Nappa 8M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo Donna Strappy High Heel Back Zip Peach Sandal Sz 41 EUR 7872, Ladies Touch Fissaggio Romika Citylight 03 Grafite Scarpe TAGLIA 38 EU, J. by janiko Noor jbj0031 Décolleté da Donna Rosso,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jeffrey Campbell Dorthea nero Snake Peep Toe Slingback Wedge Heels Donna 11, Jimmy CHOO Taglia 4 Dimensione 37 ARCOBALENO Serpente Sandali, Jambu Rio Light Taupe Sculpted Heel Wedge Sandal Donna Dimensiones 6-10 NEW ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKenneth Cole New York Block Heel nero Pump Leather donna’s Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FLC111 Denton STRASS CINTURINO DIAMANTE E APERTURA SULLA PUNTA Zeppa Sandali CLUTCH BAG, Jimmy CHOO Scarpe con cinturino misura 3.5, Jessica Simpson JS-CARIAH donna Cariah Wedge Pump, Totally Taupe, 6 M US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fila Trailblazer Wedge Donna nero bianca Pelle & Sintetico ZEPPE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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