• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHOGAN Scarpa da Donna Taglie 37, colore NERO 119848 _ 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor Pumps, samtchevreau, Pacifico, 50mm, paragrafo, migliore-fitting, Soft & Smart 85.4, Giuseppe Zanotti Design Donna oro Sparkling High Heels Pumps scarpe US 6 IT 37, Giaro Hero 1002 tacco alto in OverDimensione Bianco grandi scarpe da donna, Gianvito ROSSI Nero Suede Classic Slip On Tacco Alto a Spillo Pompe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHarley Davidson stivali Heels scarpe Biker Square Toe nero Leather donna Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ivanka Trump donne Tirra 2 punte Scarpe Classiche Décolleté Marronee grande 8.5 US ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. IMAGINE VINCE CAMUTO Ranee donna Zip-Up Stiletto Heels Dimensione US 8M Champagne oro, KV1876 Scarpe Tronchetti ISLO donna Nero, L.K. Bennett donna Marrone nero Leather Heels 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico J Crew High Heel Ankle Strap Sandals 9 nero Pumps C6925 218 NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giuseppe Zanotti 1,4200 giallo Rhinestone T-Strap Bow Satin Sandal (Dimensione 39EU), GIANVITO ROSSI PORTOFINO OPEN TOE PLUM ANKLE SUEDE STRAP SANDAL PUMP scarpe 37, Kenneth Cole REACTION Donna Oxford Dress scarpe Pumps Heels nero 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrancesco Russo POMPE IN PELLE NERA EU37.5 UK4, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hot sale ladies pointy toe donna slingback spring mid block chunky heels sandals, Jil Sander nero Patent Wedge Heels scarpe -Fall Winter Barney's, GIANMARCO LORENZI nero metal cuff sandals Swarovski crystal pump scarpe 37.5 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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