• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFly London PLED819FLY Wedge Pumps, Donna Dimensione 9-9.5, nero NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Joe’s Jeans Arnie Pump 9.5 M Tan Suede Stiletto Heels D’Orsay donna Shoe, French Connection Da Donna Nero Marrone Pelle Scarpe Col Tacco Alto Misura 6 39, Giuseppe Zanotti Wedge Ankle Strap Platform Sandals Army Design EU 36, Gerardina di Maggio-ITALY PEEP TOE PUMPS 37 pelle verniciata nude TAUPE TACCO ALTO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy Choo lazered Gerty heels, Dimensione 9, nero leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN 225769 nero patent leather peep toe pumps sz. 38.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fontana DONNA 2.0 tacco alto in viola dimensione 39 Model Giusi, Giuseppe Zanotti REPTILE Peep Toe Heels Marrone nero 38 7.5 donna Used, Hades Atreides High Heel avvioie Marrone Punk Steampunk Alternative Victorian,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico John Fluevog rosso Leather Pointed Toe Heels Dimensione 7 1 2,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gladiator Stilettos donna Hollow scarpe Sandals Open Toe 11cm High Heel Open Toe, Gothic Lolita scarpe Lace Up Stilettos Heels Punk Rock, Ladies donna Block Heel Suede Pointy Revits Pumps Slip On OL scarpe Sz 4-8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFly London pelle Allacciate Sandali con Zeppa Ylfa Blu 40 = 9-9.5 Nuovo A290390, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Harlow Open Toe Pump Dimensione 8.5, Gabor Pumps Donna Nero (naturali) (NERO) 81.270.37 Scarpe, Hades Footwear Alternative scarpe CRIMSON nero,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gabor 61.551 Scarpe da donna-Sling Pumps Nero Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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