• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGerry Weber Décolleté da Donna Nero g3930142 100 Scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell MUSE avvioie Beige Patent Poity toe Dress stivali (7), HOT NUOVO Hollywood Rock Star Mode gabbia aperta, Jessica Simpson donna Parisah3 rosa Lace Dress Heels 5.5 Medium (B,M) BHFO 2133, LAMB Gwen Stefani nero rosa Platform Wedge Heel Zip Strappy stivali donna 9 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLady Couture Donna Dream Dress Slingback Mesh Platform Heels Navy, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy Choo Billie block scarpe Sz (39) 9 Retails 625,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIMMY CHOO LANG TURQUOISE PATENT SEXY HIGH HEEL SANDALS EU 40 41 I LOVE scarpe, Kennel & Schmenger Scarpe Taupe Pelle Verniciata Taglia MB 100a, GIAMPAOLO VIOZZI CALZATURA DONNA DECOLLETE SUEDE NERO - 00E3,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jambu Donna Canary Dress Pump, nero, 8 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRATELLI ROSSETTI POMPE tacco basso, in pelle nera Pat, da Donna Taglia EU 39, Giuseppe Zanotti scarpe plump hills Dimensione 8.5, Hand made] donna Mary Jane scarpe gg Lesley Heel Pumps Leather Strap Button,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFree People Disco Fever Heel scarpe Sandal oro Dimensione 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hispanitas Sofia Taipei Bordo pumps promotion hi75911, LACOSTE Leren Estate energia 2 Donna Scarpe EU 37, Hush Puppies Sidra Malia Donna in pelle di nabuk ALL. dietro Sandali con tacco Tan,
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Material: Leather Width: Medium (B, M)
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KATRIN Decolte' scarpe donna nero mod. 8365,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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