• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKRIZIA Pep Toe Sling backs Dimensione US8.5 nero & bianca Clearance 75, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J.Crew Metallic Dimensione 10 scarpe donna Style B4808 Formal Stylish, Fredericks of Hollywood Sexy scarpe 12364 Glittered Platform Pump oro Glitter, JIMMY CHOO Peach Leather Wedge Sandals Dimensione 39 (8.5 US), Jim Barnier Wooden Heel Clog Platform Sandals Savage Lamb Marrone Leather Dimensione 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy Choo nero Suede Rhinestones Peep Toe donna’s Dimensione EU40 Pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jeffrey Campbell LEXIA Open Toe Block Heeled Sandals, nero Patent (10),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hermes Ivory Canvas and nero leather trim wedges w logo 38 7, Indigo RD. Eddie piattaforma sandalo Abito, luce naturale, 6 UK, Julia Haart Mango arancia Snakeskin Floral Heel Motif Pump w Cigarette Heel Sz 4,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Fashion Décolleté Scarpe Donna 3300-6 comfort comoda pelle esterno Nero 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hot donna rosa pineapple Open Toe Sandals heels Cute Summer Grils scarpe Buckle, Isaac Mizrahi Motivo a Fiori Non Stringato Punta Décolleté Neutro 11M Nuovo, Fornarina POMPE ITALIANO Drag Queen Pin Up Stile Burlesque Nero Tg,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareImagine Vince Camuto Donna Im-Obin Dress Pump, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FENDI ZEPPA VERNICE nero PATENT WEDGE OPEN TOE PUMP SZ 7.5 MSRP 555, Jimmy CHOO limite OSSO Nappa oro Metallizzato Nero Brevetto EU 40 US 10, Fidji Décolleté da Donna Nero p07 v135 002 Scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gianvito ROSSI NERI IN PELLE Legare STILETTO Mocassini Scarpe A PUNTA PUMPS,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.