• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKaty Perry donne the Celina punte SCARPE D-Orsay PUMPS blu grande 6 US 37 e, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kennel & Schmenger Scarpe Ono Nero Donna Scarpe Sling Pumps 31-11130-620 NUOVO, JIMMY CHOO 'Daysha' Glittered Pattern Metallic Leather Pumps oro 38 8, Jana Donna Scarpe Scollate Pantofola Finta pelle Lacca Beige Nuovo, Jimmy Choo Luna Beige Patent Leather Open Toe Pumps Donna Dimensione 37.5 M 675,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJulie Dee Galassia J6027 decolletè aperto in punta in lurex blu nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Giaro — Escarpins cloutés peep toes et talons aiguilles Mira Spikes,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jessica Simpson High Heel Sandals oro Leather Dimensione 5, Gianvito Rossi donna Tie Accent Mary Janes Slides blu Dimensione 38 8, JEFFREY CAMPBELL VIRGO nero grigio FABRIC,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hogan HXW0830O74066QTU204 Classic scarpe Donna blu IE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo Metallic Cheetah Print Platform Peep Toe Slingback Pumps Dimensione 9, GIORGIO ARMANI Turquoise colore Genuine Python Leather Pump scarpe Dimensione 8B sy, INC International Concepts donna Zitah Leather Pointed, rosa Pearl, Dimensione 5.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGabor Scarpe 21.554 rosa Scarpe da Donna Sling Pumps 21.554.20 NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L.K. Bennett Palma Avorio e argentoo Punta Aperta Cinturini Sandali Misure EU 36., Hobbs Donna Lily neri in pelle scamosciata con cinturini con fiocco Sandalo EU 37 RRP, Jimmy Choo Bergen Demi Zeppa Décolleté Taglia 39.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy CHOO 39, Nero Pattent Scarpe con tacco basso sottile, NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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