• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFranco Sarto Kristina Slingback High Heels sz 11 M new, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JEAN PAUL GAULTIER PLAID BUCKLE HARNESS PUMPS Sz 35, JIMMY CHOO Marrone SUEDE CHUNKY WOOD HEEL STRAPPY SANDALS Sz 38B MADE IN ITALY, FRANCO SARTO donna 'Carolina' Olive Open Toe Leather Sandals Sz 6 M - 230771, Geox décolleté D FLO M decolleté pelle scarpe donna scarpe donna pelle bianco,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoINC International Concepts donna Zitah Pointed Toe Classic Pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kork Donna Ease Ava Scarpe con zeppa,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GIUSEPPE ZANOTTI SABBIA PLATFORM WEDGE SANDALS, Dimensione 40, Giuseppe Zanotti HIGH HEEL oro PRINT LEATHER PUMPS Dimensione 36 US 6, J.CREW PIPED ELET DOUBLE-STRAP SANDALS IN nero AND oro Dimensione 8 F8502,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo donna Leather Slingback Peep Toe Pumps Beige Dimensione Italian 37 7, JACQUES verde Navy & Lime Scarpe EU 39 & borsa abbinata, KITTEN - 03 elegante PLEASER Donna Mary Jane Cinturino Pumps Nero misure grandi 44,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ.Renee donna Maressa Pointed Toe Classic Pumps, Cream, Dimensione 11.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gianmarco lorenzi Multicolored Strapped Heels 38, Ladies Rhinestone Buckle Wedding scarpe Slingback Shiny Bowknot Sandals Handmade, Jessica Simpson Siennah 7.5 M nero Micro Suede Round-toe Wedge Dress Pumps New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gabor Scarpe Décolleté Donna 05.210.37 (lavanda) colore Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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