• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHush Puppies Donna REO Aida Slide Sandal, nero Metallic Leather, 7.5 W US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell Donna Beaton Mules, Il design elegante Donna scarpe Scarpe a Punta Tacco Basso Slip-on POMPE Pelle Verniciata Scarpe Nuove, Jimmy CHOO ALTO Mid Zeppa Tacco Sandali in Camoscio Beige Tg EU 36.5, Gianvito rossi denim peep-toe ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJudith Leiber oro Decorato in pelle Tacco Alto Punta-Punta Ballerine Sandali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jewel Badgley Mischka donna Margarita Pump- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo Pump Addison Heels Anthracite Lame Glitter d'Orsay scarpe 42 NIB, Giussepe Zanotti rosso Satin Beaded Open Toe Ankle Strap Heels Dimensione 6.5B, Laceys Donna Tribunale Scarpa Nero Taglia 5.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico KV1000 Scarpe Decollete Blade CASADEI donna Lilla,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jessica Simpson donna Liviana Pointed Toe Ankle Strap Classic Pumps, Fendi Beige Woven Straw nero Patent Leather Jute Sole Sandal Heel Wedge 7.5, Gorgeous 90 Degree scarpe From Nordstrom's New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLANVIN nero Satin Bow Platform Pump Heels 950, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Isabel MARANT Taupe bekett Scarpe da ginnastica Scarpe da ginnastica EURO 38 US 8, Jimmy Choo rosa oro Espadrille, Sandal, Heel Brand new In box Sz 38.5, FASHION Donna Sintetiche Tacco a Blocco furtop Bowknot cucitura punta quadrata coloreata,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Irregular Choice Speak Easy Alto Tacco a Spillo Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.