• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJeffrey Campbell Solitaire Dimensione 7 nero Patent Iridescent Pointed Toe Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hugo BOSS SCARPE NERE 37 1 2, Hermes Impilati Neri in Pelle Scamosciata Alto Tacco Corte Scarpe catena in metallo bianco 37 1 2 confezionato, Franco Sarto Donna Hollow 100% Leather Pump - Choose SZ Colore, Kenneth Cole Mylah suede sandals 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLANVIN 1,080 Hiver 2010 Leopard Print Pony Fur Round-Toe Heels Pumps 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jessica Simpson donna Dinellia3- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo Decant Leather Pointy Toe avvioie Dimensione 36 6, Irregular Choice MITI NOTTI Rosso e Crema Scarpe Mary Jane, JEFFREY CAMPBELL RARE KELSEY oro STAR STUDDED PLATFORM WEDGE PEEP TOE PUMP 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Harley-Davidson Donna Abbey Work avvio Colore nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Icone Calzature Signora DECOLLETE Gamse Schwartz - 83b6, Kendra Dime Donna Clarks MARY JANE FIBBIA TACCO ALTO PLATEAU Scarpe Eleganti Smart, Kenneth Cole New York Donna Gem Dress Pump - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiuseppe Zanotti BETTY Ankle Strap Marrone Suede Skyhigh Platform Sandal EU 39.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Irregular Choice Ooh La La Scarpe Col Tacco Da Donna rosa, L.k Bennett Angie Gladiator Sandal 37.5, Gibellieri 2042c Navy Perforated Leather Open Toe Slide Sandals 41 US 11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Johnston Murphy Cassie donna’s nero Suede Open Toe Heels avvioies US 8.5 M C017,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFrye DONNA Ardesia Tamara pelle Intrecciata Slide Sabot Scarpe con Tacco Nuovo 9, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJessica Simpson donne Cash Tondo Punta Décolleté con zeppa Marronee grande 8.5 US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.