• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiuseppe Zanotti Cutout Stiletto Slingback Sandals scarpe Dimensione 39,5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. French Sole FS NY Donna Wheel Wedge Pump, nero Soft Calf Patent, 7.5 M US, John Varvatos Donna Marrone leather mule heel sz 37, GORGEOUS, RARE, FENDI Bug Heels Crocodile rosa nero Pumps NIB NEW 650 39 9, Free People donna Take Heart Leather Block Heels Retail 178 Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiuseppe Zanotti Leopard Print Calfhair Peep Toe 695 Dimensione 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jerome C. Rousseau Cohen Cork Platform High Heel Sandals 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Iggy Azalea Steve Madden High Heeled scarpe, Dimensione 7, nero w bianca Heesl & Sole, Joe Marrones Da Donna in Pelle con zeppa bassa fiore, J-330220 New Jimmy Choo Platinum Wedge Cork Heel US Dimensione-7.5 Marked 37.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JIMMY CHOO Marrone Metallic Bronze Ankle Wrap Heel Sandal Dimensione 38 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giuseppe Zanotti x BALMAIN Taz 110' Pelle Nera [57% RRP], Guess Honora 4 peep toe Pompe, oro, 6.5 UK, Högl Scarpe Décolleté 0-186722-0100 nero (nero) NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFIOCCO PLATEAU-PUMPS Teeze - 12 bordello Plateau Pumps Teeze - 12 leoleopard..., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. In Pelle Camoscio Donna Nero Zeppe Scarpe Da Ginnastica ITALIANE MADE IN ITALY EUR 39, Ferragamo Suede donna scarpe 9, JIMMY CHOO London nero Open Toe Ankle Strap Heels scarpe Donna US 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Katy Perry donna The Celina Pointed Toe D-orsay Pumps, Space blu, Dimensione 6.0 A0m,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.