• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFendi Ponyskin Stacked Heels Dimensione 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ivanka Trump Larrie Pointed Toe Kitten Heels, rosa Multi, 7.5 US, Giuseppe Zanotti Design Donna blu Beaded Ankle Strap Wedges scarpe US 11 IT 42, Irregular Choice Lacci-Pumps baronessa 3234-04a, GIANNI VERSACE donna GORGEOUS nero & bianca STRAPPY HEELS scarpe 36.5 6.5 ITALY,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFranco Sarto L-Darlis Pump Beige, Dimensione 6.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. INC International Concepts donna Lavonn Open Toe Special, rosa oro, Dimensione 9.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KV1879 Scarpe Tronchetti STEVE MADDEN donna Nero, GIVENCY Ladies Hidden Platform PUMP 38 8 nero Leather Top Zip High Heel scarpe, Gabor 91-350 Scarpe da donna microvelour PUMPS Larghezza F,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GdiG verde Naplack Patent Leather Pumps Block Heels scarpe Made In Sz 37 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. INC International Concepts donna Gannie4 Fabric Pointed Toe Mules, L.K. Bennett PEEP TOE PUMPS NERO DONNA TG. de 41 peep toe décolleté Scarpe da donna, Kendal + Kylie Britney Stilleto Anello Scarpe col tacco dettaglio Donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLADIES scarpe FOOTWEAR - Naot Invent nero slip on shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lanvin Cross Strap Block Heel 3 Classic nero Dimensione 39 9 US, FLY London unico Fiore di alta zeppa camel Scarpe Di Pelle Cinturini alla Caviglia EU40, FLY London Scarpe Da Donna POMPA LUXOR NERO (NERO 075) 5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jennifer chamandi NERO SUEDE scarpe-Dimensione 37.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKISS - 209 mmet PLEASER High-Heels Plateau Sandali BORGOGNA MATT NERO METALLIZZATO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJessica Simpson donna Cash Round Toe Wedge Pumps, nero Suede, Dimensione 8.5 Ud35,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.