• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ. Renee Soncino Sandals - Donna Dimensione 8.5W nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Klub Nico MYRA nero Multi Tassel Suede Single Sole Stiletto Heel Open Sandal, Ladies Slip On Patent Leather OL Rhinestones Oxfords Chunky Block Heel scarpe New, Jimmy Choo nero Suede Maya Pump. Excellent Condition. Dimensione 36, Irregular Choice MACARON Taglia 41 Nuovo di Zecca,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFree People Take Heart Block Heel Pumps nero Sz 9US 40 EUR RETRO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KANNA donna KI8726 ANKLE avvioIE ZIP, MADE IN SPAIN,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giuseppe Zanotti nero Red giallo Suede Platform Dimensione EU 38.5 D1867 , Irregular Choice plateau-Pumps Hazel corntree 4459-01, JASON WU donna’s Carolyn Platform Sandals ( Dimensione 38 1 2- US 8 1 2),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hades Agnes High Heel avvioie nero Punk Steampunk Steam Alternative Victorian,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fashion Donna scarpe High Heel Stiletto Heel Pointy Toe Ankle Strap Suede Pumps, Hassia Scarpe Donna 37 1 2 H in pelle con Zeppe per Sciolto Inserto Crema Nuovo, Jimmy Choo Opalescent Rhinestone Stud Metal Heel bianca Leather Heels-38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLa DIVINA FACTORY Donna sta Lavinia Sandali Cinturino Alla Caviglia oro (oro 014) 7.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J Crew Roxie Mermaid Glitter Pumps oro Navy 6.5 A9839 donna scarpe Heels, KV24 Scarpe Decollete CASADEI donna Militare, JIMMY CHOO Heels Pumps, US 7 EU 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo Thong Sandal 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.