• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKV966 Scarpe Decollete Blade CASADEI donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Giohel ITALY TACCO ALTO pointy toe pumps scarpe DECOLTE LEATHER nero NERO 41, IGI&CO Decolleté scarpe con tacco vernice naplak donna, Irregular Choice PUMPS Fenella 4337-02a verde, Jimmy CHOO 40, Nude Vamp Sandali, come visto su Fab ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIsabel Marant for H&M nero Suede Studded Sequin Pumps scarpe EU 38 US 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GRUNLAND RAZA SC1270 MOCASSINO CON STARAPPO NERO (LGL002),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JEFFREY CAMPBELL donna nero BENATAR STUDDED ANKLE stivali LEATHER scarpe HEELS, Fashion donna Leather Formal Fur Low Block Heels Slip On Square Toes scarpe Hot, Jeffrey Campbell Lita Pumps Fur Platform 8.5 TIGER Stripe arancia nero Wood ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. J. Renee Mcwayfalls Donna Heels Off bianca Elegance Cocktail Sz 8, JEFFREY CAMPBELL SKINNER nero WASHED PLATFORM Dimensione 9.5M, Jimmy Choo Pallis Wedge Ankle Strap nero Pump Espadrilles scarpe 41.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHOGAN Décolleté con plateau grigio-nero elegante Donna Taglia IT 40 Décolleté, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Funtasma maryjane trotteur-Pumps Flapper - 20 Nero, KATHRYN AMBERLEIGH Ladies Stiletto PUMPS 9.5 M rosso Leather High Heels scarpe New, IRREGULAR CHOICE CARNABY BOND rosso Marrone scarpe Dimensione 9 SEXY FANCY DESIGNER NIB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kennel und Schmenger Schuhmanufaktur Runner, Donna Low-Top Scarpe Da Ginnastica 5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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