• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor Scarpe Slingpumps 21.550.77 Nero Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hot donna Lace Up Block Hollow Out Pointy Toe Snake Skin Leather Pump Slingback, Fendi Fur Runway Ankle stivali Dimensione 41 (Retail 1690), Irregular Choice Nick of Time colore navy taglia 5 38, Kenneth Cole Mylah suede sandals 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFENDI Fendista Platform Pumps Dimensione 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Giorgio Armani nero Leather Ankle avvio Dimensione 38.5 Brand New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo Letitia Platform Sandals Dimensione 37.5 SH29, Jimmy Choo nero Patent Leather Vita Platflorm Slingback Sandals oro Heel, GIANNI VERSACE ITALY VERSUS BURGUNDY PATENT LEATHER OPEN TOE SLING HEEL scarpe38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico L 'Arianna donna SIVIGLIA bianca PUMP Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GIANMARCO Lorenzi NUDE IN PELLE TACCO. p5d6d2029. Taglia 37. prezzo consigliato ., Ivanka Trump Donna LYSA Pump, nero, 8 Medium US, Kenneth Cole Reaction Smash Boa, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Media,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKr3w Hamilton Creepers animale stampa Tg EU 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kat Maconie Donna nero bianca Mules calf hair leopard-print SZ 8, GUESS decollete tacco alto e plateau ecopelle effetto vernice open toe HUELE, Ivanka Trump Dritz con cinturini POMPE 493, LUCE NATURALE brevetto, 8 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KENZO nero FRANCE SUEDE scarpe 37.5 7.5 - NEW IN BOX,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJimmy Choo “Neat “ ankle strap sandal Dimensione 38 python print and nero, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJ. Crew Quinn Pumps Sz 7.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.