• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ Renee Fedelia nero Classic Pump Dimensione 8 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ladies donna Pointed Toe Solid Pumps Sexy Party Outdoors Business scarpe 2019, Jimmy CHOO Dee Rosso WATERSNAKE & Kid cuoio [56% RRP], HARLOT Tacco alto nero elegante Donna Taglia IT 39,5 Décolleté Pelle, Hispanitas Julia Taipei SOHO nero Pumps sale,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFLY London Leather Ruched Peep-toe Wedges-Yame, Concrete, Sz7 71 2 (Eur 37), New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Isaac Mizrahi Leather Alligator Heeled Loafer Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fendi Last Gloria Python Boa verde Satin rosa Platform Heels Sandals 371 2 , Imagine Vince Camuto scarpe IM-KARLEIGH 8M, HÖGL 4-10 3085 6600, Escarpins Bout fermé Donna,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor Pumps Donna Neri 52.163.97, Hermes Pointed Toe strap enamel pumps Dimensione 8 (K25728, Kurt Geiger London Bond sole sfumati verde Con Lustrini Plateau Misura 4 37 Tacco Alto Nuovi,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFranco Sarto Donna Coralie Heels, grigio Suede, 12 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GEOX Respira Escarpins Cuir Marrone Foncé T 37.5 TTBE, Jessica Simpson Donna 'Kylie' Platform Sandals Dimensione US 10 EUR 40, FERRE SNAKE SKIN HIGH HEELS scarpe SANDALS Sz 37.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GEOX Nubuck Block Heel Pumps - Annya Mid Donna Dimensione 7 New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFrye DONNA Ardesia Tamara pelle Intrecciata Slide Sabot Scarpe con Tacco Nuovo 9, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLanvin Authentic donna scarpe Dimensione 38.5 8.5 Marrone Leather Mary Jane Heels,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.