• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJeffrey Campbell blu nero oro Lace RARE ZEALOUS Wedge Platform Heels Sz 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo nero Suede Stilettos Dimensione 7, Georgina Goodman nero Suede Neon rosa Nylon Strap Pumps Dimensione 38.5 Spain, Jessica Simpson Js-sampson donna Sampson Wedge Pump- Choose SZ Colore., GRUNLAND RAZA SC3483 MOCASSINO NERO (LGL002),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFuntasma Flapper-20 by Pleaser donna Flapper Mary Jane Pump- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Irregular Choice RAIN BUNNY blu Rabbit Heels Pumps 37 US6.5 UK4 Near Mint IC179,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. L.A.M.B. Giorgio Suede avvioies in nero with Velcro Buckles Dimensione 7.5, GIVENCHY Donna's Sando flip flop Sando 10 40 nero leather designer buckle, Jimmy Choo Luna Beige Patent Leather Open Toe Pumps Donna Dimensione 37.5 M 675,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Irregular Choice Fancy questo Rosso rosa Floreale BOW CORTE può Jane Scarpa,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. oro Sparkle Rhinestone Prom Bridal Bridesmaid Wedding Donna Sandal Shoe, JASON WU nero leather strappy platform sandals sz 38, LANVIN nero Heels Pumps, US 9 EU 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJessica Simpson donna Linnee Ankle Strap Pump Heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GUESS decollete tacco alto open toe vernice bicolore ladies sling back art 2HE, Kenneth Cole New York donna Val Suede Peep Toe SlingBack, Marine, Dimensione 8.0, L.A.M.B. Bailey Light grigio Leather Donna Heels Sandals Dimensione 7.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Italian MSGM rosa Leather Ankle-Strap Sandal Dimensione 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.