• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGIUSEPPE ZANOTTI nero & Marrone Beaded Floral Brocade PACIAREL Pumps 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Franco colli Blu Col Tacco Alto Pumps, Jimmy CHOO tacco alto sandali beige casual-look da donna tg. de 40,5 Scarpe da donna, Kennel und Schmenger Schuhmanufaktur Selma, Donna pumps blu (OCEAN) 6 UK, J.Renee, Zapatilla donnaes, Dimensione 37 EU 6US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLady patent Leather Rhinestones ankle Buckle block high heels floral scarpe new 18, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Giuseppe Zanotti Nude Crystal Crossover Heel,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ivanka Trump Donna Candi2 Pump, L.A.M.B. Gwen Stefani scarpe Never Worn Dimensione 7.5, Karen MILLEN Donna Patent Platform Sandals Pumps Sz 37 NWT 299 NUDE FC003,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gabor 21.270 Scarpe da donna-Pumps Nero Nuovo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Joe Marrones Couture Nero Rosso Broccato Victoria stivali & borsa abbinata, Lanvin Crystal-embellished Platform Leather Sandals sz US 6 EU 36, GIUSEPPE ZANOTTI SHARON 105 rosa GLITTER STILETTO HEEL PUMPS, 40.5 9.5 BNIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFashion Vogue donna scarpe High- Top scarpe da ginnastica High Heel Stilleto Multi-Colore Top, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GIORGIO ARMANI nero Satin Criss Cross Style Pumps Dimensione 40, Lady donna Stilettos zebra-stripe High Heel Pump Classic Dress scarpe Party 4-11, FAVOLOSO Piattaforma Autentico JIMMY CHOO Scarpe Marrone Cioccolato condizioni eccellenti,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GIUSEPPE ZANOTTI scarpe SLINGBACK SANDALS SNAKESKIN PRINT LEATHER PLATFORM 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.