• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiuseppe Zanotti Design Open Toe High Heel Pumps Donna Dimensione 5 1 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GEOX Respira donna scarpe 40 9.5 M Platform Leather andCork Sandals, Giuseppe Zanotti Liza Pumps rosa Dimensione 37, Giorgio Armani nero Leather Ankle avvio Dimensione 38.5 Brand New, Fashion Donna Platform Wedge High Heels Ankle Rhinestone Buckle Sandals Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGeox kenly, dei Mocassini per le donne kenly-D849PC --, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy Choo NOVA Patent Open Toe Platform Slingback Sandals scarpe Heels 695,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIMMY CHOO 132319 oro METALLIC LEATHER PRIVE PLATFORM PEEPTOE HEELS SZ 40, Hispanitas Adena Pump Soft Taupe Nougat Suede, Högl Scarpe Donna NUOVO Taglia 2 1 2 35 - 35 1 2,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JIMMY CHOO Sandal Platform Wedge PORTIA 120 bianca Leather Cork Ankle Strap Sz 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo Agnes Blush Panelled Elaphe Leather Pointed Toe Pumps sz 37 US 7, Jimmy Choo “Lola” platform sandal in python floral 38, Fashion donna Pumps Transparent Block Heel Square Toe Side Zipper Casual scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIvanka Trump Cleo open-toe Pompe 794, luce naturale, 6.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. KELSI DAGGER, GRETA SANDAL, SAND, donna, US 10 M, EURO 40, NEW IN BOX, Joe’s Jeans Arnie Pump 9.5 M Tan Suede Stiletto Heels D’Orsay donna Shoe, GIANVITO Rossi Pumps scarpe DECOLLETÉ genuine Dimensione 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, J.Crew Crackled leather ankle-strap high-heel sandals Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGiuseppe Zanotti LUSSO SCARPE PUMPS PELLE VERNICIATA STRASS 39,5 un sogno , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLadies Rhinestone Clubwear Party High Heels Sandals Luxury Straps Special scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.