• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGIUSEPPE ZANOTTI Burgundy Patent Leather Open Toe Heels Dimensione 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo Tamsyn nero Suede Crystal Sandal Heels Dimensione 39, Jambu Cape May Gunmetal nero Leather Sandal Donna Dimensiones 6-10 NEW , Isola Resia nero High Heels 4 1 2 Dimensione 9 Pumps donna scarpe Career Casual, ISLO OPEN TOE FOOTWEAR Donna DECOLLETE SUEDE nero - 9E7E,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHERMES by flat pumps scarpe 35 viola (K25841, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Joe Marrones donna HEAVEN SENT velluto scarpe Sandali Cinturino Alla Caviglia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giorgio Armani Donna Marrone High Heel Sandals Leather Dimensione 39 1 2  IT, JUDITH LEIBER nero Satin Jeweled Open-Toe Wrap-Around High Heel Sandal 10-40.5, J.CREW Paisley Fabric Front Chain Heel Made In 86221 Dimensione 6 268,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hispanitas Marsella 62802 Whips MAGIC nero Pumps sale, JEAN-MICHEL CAZAGAT Snake Skin Python Espadrille Wedge Heels Open Toe 41EU 10.5M, Givenchy Clog Sandals scarpe SiZe 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Van Dal Cross Strap incastrata Sandalo allora , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Guiseppe Zanotti alta grigio scamosciato zeppe plateau misura 4, L.A.M.B. Platform Zip PUMPS Ladies 6 M nero Patent Strappy High HEEL scarpe, Fun, Easy, Eric Rutberg, Marrone Woven Leather Vallanta Heels, US Dimensione 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, L.K. Bennett Ava, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Destalonado,,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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