• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIvanka Trump Dimensione 6.5 M Dinah Dark rosso Suede Heels New donna scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Faux Leather Colourblock with Glass Pearls Slingbacks Beige or nero Pump scarpe, Jimmy Choo nero Suede Covered Heel Platform Sandals IT 40, Franco Sarto Donna L-Tudor Pump, mlt verde, 5.5 M US, Fontana 2.0 Scarpe da Donna Tacco Alto Schwartz 83322 moda 1,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiuseppe Zanotti nero bianca Striped Patent Leather Heels W Rhinestone Brooch, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fashion Retro donna Wedge Heels Casual Pointy toe Zipped Low Top scarpe Checks,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fashion Vogue donna scarpe High- Top scarpe da ginnastica High Heel Stilleto Multi-Colore Top, Gianni VERSACE nera pelle verniciata oro Medusa Testa HEELS LINEA DONNA EU 37.5, Ivanka Trump UNA donna’s Heels Pumps nero Patent Leather, SZ 7.5 M, NEW D9547,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico J. Renee da Donna Adalyn PUNTA APERTI SUL RETRO CLASSICO Pompe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JIMMY CHOO Menta Cuñas del cuero de patente, US 10 EU 40, Just Cavalli Donna pelle Beige Cinturino Alla Caviglia Tacco Alto, Karo 3268 giallo Leather Multi Colore Rhinestone Facet Fringe Knee avvio Dimensione 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJessica Simpson JS-DALASIA donna Dalasia Oxford- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FESTA FOOTWEAR Donna DECOLLETE CHAMOIS viola - D478, Irregular Choice High Heel Pumps scarpe Short avvioies 38 US7 UK5 Near Mint IC106, Hades Amina High Heel nero Punk Steampunk Steam Alternative Victorian,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies Peep Toe Rhinestones Fur Decor Ankle avvio Gladiator Stilettos Sandal Shoe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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