• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJune in Love donna Heels Strappy Sandals Rivets Studs Middle Thin Heels Sexy, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jana Donna Woms Court scarpe Pump Blu, Fendi donna Open Toe Sheer Ruffle Ankle Strap Wedges Heels blu Suede Dimensione 37 7, Givenchy Made in Marrone Woven Leather Open Toe Sandal avvioie Heels Sz 37, Jeffrey Campbell Snick Stud Platform sandals plateau da donna Scarpe Pelle gr37 NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGerry Weber Donna Pumps caravella 03 NERO g2110335 100, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fashion donna Platform scarpe Pearls Decor Patent Leather Round Toe Hot US 4.5-8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FUSS 16cm Sexy nero patent platform 4cm sandals crystal high heels 42, JIMMY CHOO GESTURE rosa LEOPARD PRINT PATENT LEATHER PUMPS, Dimensione 40, Giuseppe Zanotti Sandals Metallic oro Braided Slide W Marrone Ribbon Dimensione 37M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Inc International Concepts donne assieme 2 Peep Toe knoechel Cinghia D-Orsay Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JIMMY CHOO nero Satin Rhinestone Crystal Diamond Strappy Sandals Heels 40 700, Karl Lagerfeld Paris Lyra Buckled Stiletto Sandals oro Dimensione 7 NEW IN BOX 149, Högl Scarpe 4514 ROSSO SCARPE DA DONNA PUMPS 7-10 4514 4300 NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy CHOO Donna QUANTUM in rilievo neri in pelle con tacco sandalo-Taglia 39.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GUESS Padela décolleté donna tacco 11 PELLE nero NERO FLPAD4LEA08 inverno 201, JEFFREY CAMPBELL Leone Mules in nero - Sz 8, Jeffrey Campbell Viola Pastel Transparent Clear Heel Ankle Strap 3D Flower,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jack Rogers Dimensione 7.5 nero Leather Wedge Heels New donna scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGianvito Rossi scarpe nero Patent Ankle Strap Pointed Toe Dimensione 40 1 2, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHARLOT Tacco alto nero elegante Donna Taglia IT 39,5 Décolleté Pelle,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.