• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLady Couture Donna Monaco Rhinestone Dressy Pump Heels Champagne EUR 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. L 'autre chose Calzature Signora DECOLLETE Gamse Marrone - 4a22, Irregular Choice Taglia 6 39 'APHRODITE' Scatola Nuovo Di Zecca Con, GRUNLAND RAZA SC1270 MOCASSINO CON STARAPPO NERO (LGL002), Franco Sarto Donna Calesta Heeled Sandal - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJust Cavalli Studded Pump, oro, 39 (US Donna 9) M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JIL SANDER slingbacks MIS. D 37 Marrone Scarpe da donna tacco alto scarpe pumps in pelle,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIMMY CHOO Donna nero Patent leather High Heel Peep Toe scarpe Dimensione EU 37.5, Jones New York Kali Genuine Leather Pointy Toe Heel scarpe nero Sz 5 M, Georgina Goodman Nero W Genuin Python Pelle Di Serpente Punta Aperta Tacco A Stiletto Misura 40,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fashion Slip On Slipper Sandals donna Stiletto Buckle scarpe Two Style Slingback, Geox Respira nero Patent Leather slip on scarpe Dimensione 6.5 37, Jessica Simpson donna Lleasia2 Closed Toe Ankle Strap, Lipstick, Dimensione 8.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFENDI Talones de cuero nero Bombas, US 9.5 EU 39.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J Crew Roxie Mermaid Glitter Pumps oro Navy 6.5 A9839 donna scarpe Heels, Jessica Simpson Donna Charie Pump nero 10 M US, Geox Leather Lace Up Wedge Dark Navy D4454A Eur 39 scarpe da ginnastica Ankle Illusion,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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