• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJCREW Leopard Peep Toe Sandals Heels Dimensione 5.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Giuseppe Zanotti a Punta Décolleté-nero-argento colorei elegante da donna tg. de 36,5, Jeffrey Campbell X Free People Blush Vegan Wavery Mule,donna’s Dimensione 7, Jean Michel Cazabat Lisa Camoscio Nero Designer Scarpe con Plateau 8 Eur 39, Johnston & Murphy 6.5 M Tracey Amber Suede Ankle Strap Wedges New donna scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLady Couture Donna Dream Dress Slingback Mesh Platform Heels nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Good Authentic Tom Ford Dimensione Donna scarpe Marrone Leather - NBW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lanvin Beige Captoe Talon Ballerina Heel Pump 39.5, FLY London Donna Acer138fly Pump - Choose SZ Colore, Ivanka Trump rosaish nero Patent Pump High Heels 5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Franco Sarto nero High Heel stivali Dimensione 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gianvito Rossi nero Suede Pump Dimensione 38, Jimmy Choo rosso Embossed ‘Xenia’ Strappy Stiletto Sandals EUR 39 US 9 Flawless , Kensie donne Anna Maria punte Scarpe slingback Classica Décolleté Nero Grande,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Peep Toe Grenadine Block Heel Lace Hollow Out Summer scarpe Suede Korean, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gerry Weber décolleté da donna nero (grigio) g5312290 100, J. Renee donne Madisson punte Scarpe Classiche Décolleté blu grande 12 US 43 EU, Karen millen Stiletto heels scarpe Dimensione 5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Karen Millen Seta Arancione Scarpe e borsa abbinata,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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