• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJCrew Lucie Bow Pumps Heels in Floral Shadow nero bianca 7 G8130 268 new, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hush Puppies donna Dimensione 7 M Marrone Leather Penny Loafers scarpe 54207, Funtasma Flapper-20 by Pleaser donna Flapper Mary Jane Pump- Choose SZ Colore., GUESS Katura donna’s Platforms Heels scarpe, nero,Bridal scarpe Dimensione 8 M, GIANMARCO LORENZI by Gianni Renzi Pelle Stiletto Sandali Sling Peeptoe PUMPS 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJCrew 258 d'Orsay Pumps Berry Print Dimensione 8 Ivory Multi Heels scarpe G0925 SWAG, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jessica Simpson donna Seena Wedge Heel Sandals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo Walker MGX Met.Leath. Fine GL. Hot Anthracite Mix Dimensione 36.5, Girls donna High Platform Lace Up Wedge Heels Fashionable Alligator Grain scarpe, HERMES H bracket loafers pumps made in 35 22.0cm equivalent mustard- (K25,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FLY London Yip Donna in Pelle Nera Scarpe Stivaletti Zeppa Misura 4-8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giuseppe Zanotti Design Donna con Paillettes, GIVENCHY Nadia sandals in leopard-print calf hair ankle strap sz 39, Jimmy choo nude open toe heel, high heel, comes with box and cover bag,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy Choo nero And Metallic grigio Ankle Strap Heels Dimensione 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy Choo scarpe in uomo, Dimensione 10.5-11, Gianvito Rossi donna scarpe Dimensione 40 New viola Suede, Funtasma Plateau Sandaletten JULIET-209 rosso,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kennel & Schmenger ELEGANTI VERNICE TACCO ALTO PELLE Marrone TG. 6 39 Top bi1118,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.