• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKV32 Scarpe Decollete CASADEI donna Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. L.A.M.B Beige Baby blu nero Sexy Heels 10 M, G.H. Bass & Co. Donna Whitney in nero, Gregorys Fsf Open Toe Laceup Mule, Gianvito Rossi Heels Sz 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy Choo Lame Glitter Anthracite- 38 Worn 3 Times , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FLAMINGO - 808mmg PLEASER High-Heels Sandali Plateau Trasparente miniglitter,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. La sedano calzatura donna decollete camoscio + vernice Schwartz - 7c93, Kenneth Cole New York donna Karolina Open Toe Clogs, Light grigio, Dimensione 7.5 oTC2, Giorgio Armani Donna Nero pelle a Punta D'Orsay Scarpe da Eleganti Noi 10 Eu 40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico J. Renee da Donna Adalyn PUNTA APERTI SUL RETRO CLASSICO Pompe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FENTY PUMA RIHANNA rosa leather bow lace up tie creeper wedge scarpe 6 NEW, Jcrew Paulina pumps in nightfall floral - Dimensione 6 - SOLD OUT , Figue donna Mule Flats Tassel Accent Mirror Embellished Multicolore Dimensione 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHögl 4242 Scarpe da donna-Pumps Nero Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GIVENCHY Cage Sandal Marrone Leather Peep Toe 6.5 36.5 Pump Platform Box Cut out, JCrew 378 Colette d'Orsay Pumps Leopard Calf Hair f5532 Walnut Marrone Sz 6 nero, Jimmy Choo Navy Multi Glitter Kuki Patent Platform Pumps Sz 39 (runs small),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Guess Oana Perforated Leather V-Throat Peep-Toe avvioies, Multiple Dimensiones Taupe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLadies Van Dal Smart Décolleté Sassy , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHOt donna Special Retro Rhinestone Block Ball Round Toe Buckle Sandals Handmade,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.