• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLady Peeps nero Patent Open Toe Patent Christian Louboutins 40 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Irregular Choice crescere libero Floreale Viola ORB tacco medio UK5-6.5 EU38-40, JCREW MONA Vintage Printed Pumps W Anchors Navy bianca Very Rare Orig. 239, Free People Stars Aligned Ouigal Glitter Fringe Heel nero Leather Metallic Mya, Jigsaw Nero Hagen SANDALO CON TACCO MISURA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy Choo Hoxton nero Slip On Heels Dimensione 39 MSRP 320, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Janet & Scarpe Donna Sandaletti verde pelle Tacco a Spillo Décolleté Np 235,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JENNI KAYNE Open Ankle avvioies Platform Heels Dimensione 8 Suede Leather nero Pumps, Giuseppe Zanotti Design NUOVO CON SCATOLA taglia 37 Taglia 5 Nero Tacco Sandali, Jimmy Choo Romy 100 Coarse Glitter Fabric Pointy, Toe Pump - BRAND NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GIANNICO Scarpa donna in camoscio LOLA ROUND,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giuseppe Zanotti Gladis oroEN Sandali in Pelle, Scarpe Donna Misura EU 37, Hot donna Ankle Strap High Heels Punk Rivets Studded Pumps Party Clubwear scarpe, FLAMINGO - 889ln tacco alto sandali vernice Rosso con strisce trasparenti 35-41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiuseppe Zanotti Design nero donna Pump Dimensione 38.5 EUR 4198, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L.A.M.B. donna Dorthee Wedge Heels 7 Animal Print Leather Fur Pony Hair Leopard, H By HALSTON Sexy Second skin nero Platform Stripper Pumps Stilettos 11 satin, Jimmy CHOO Décolleté Mis. D 38,5 rosa Scarpe da donna tacco alto scarpe cuir,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jana Donna Woms Slip-on Pump Blu,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.