• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGIUSEPPE ZANOTTI SHARON CRYSTAL EMBELLISHED PLATFORM PUMPS EU 37.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. INC International Concepts donna Rosiee Open Toe Special, navy, Dimensione 7.0, Hobbs Donne Nude brevetto in Pelle Infilare Punta Aperta Scarpa Taglia EU 38 in buonissima condizione, Fergalicious Cordelia a punta tacco a stiletto, Nero, 7 UK, Ferragamo nero Leather Square Toe Kitten Heels Dimensione 8B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIvanka Trump Donna Baina Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hades Eiffel High Heel Burgundy Punk Steampunk Alternative Victorian,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fashion donna Solid Pointy Toes Rivet Party Business scarpe High Stiletto Heels, JOAN OLOFF ALYSON LEATHER ELASTIC avvioIE Dimensione 7, FURLA nero Leather Heel Pumps US 8M 38 Made in EUC, Retail 365,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Franco Sarto Donna Aziza Dress Pumps, grigio Suede, 8.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jiudit Scarpe décolleté donna Bordeaux Autunno-Inverno cod. 102614 IT, Lady's Round Toe Super High Stiletto Heel Lace Up Platform Club Leopard scarpe, JACQUES verde Diamante Scarpe Trim & Borsa Abbinata - verde Scuro Taglia 5-NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Stilettos High Heel Round Toe Platform Party scarpe donna Pumps Plus Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J Crew Ava Glitter Pumps oro Leather D'Orsay Heels Made in scarpe Sz 10, J Crew Donna Colette Pump Tartan Plaid w Bow, verde Heels scarpe K3881 7.5, JCrew 248 Pointed-toe pumps buckled bow in brocade k2646 7 heels rosso navy LYH,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, J.CREW ROXIE GLITTER PUMPS WITH SUEDE TASSEL Dimensione 10M PALE oro GLITTER E7583,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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