• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ.CREW Roxie Ankle-Cuff Tassel Suede Pumps Sz 8.5 rosso Cabernet e0806 315, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gibellieri 2680c Beige Leather Platform Heel Pumps 40 US 10, L.K. Bennett Trench nero Kali Pumps, Jimmy CHOO scarpe taglia 36, Giuseppe zanotti Heels New 38,5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJoe Marrones Da Donna Bouquet Di Fiori Scarpe ZEPPA STAMPA FLOREALE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Joe's Jeans Donna Kemi Wedge Nude arancia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. J. Crew G0978 158 Ankle-Strap Sandals In Snakeskin-Printed Leather 10, FENDI Décolleté Mis. D 38,5 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe plateau in pelle, FESTA FOOTWEAR Donna DECOLLETE SUEDE+GLITTER blu - E6D4,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kenneth Cole Reaction Donna nero Leather Heels scarpe Sz 7.5 M EUC,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giuseppe Zanotti Design Donna con Paillettes, Gili Espadrille Sandali Cinturino Posteriore Lucida Bianco 9M Nuovo A275681, Ivanka Trump Donna Cleo Peep-Toe Pump, nero, Dimensione 5.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy Choo Claudette Glitter Platform Anthracite Sandals Heels 100 MM 12 42 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gown donna Rhinestone Floral Block High Heels Buckle Round Toe scarpe Pumps Hot, Kurt Geiger herls & corrispondenza FRIZIONE-prezzo consigliato -Taglia 6, Giuseppe Zanotti Croc Pumps scarpe Heels 40 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hot Donna sandals high heel stilettos open toe leather party zipper scarpe Sz,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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