• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHotter Viviene, Escarpins Salomé Donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. INC International Concepts donna Kaison Pointed Toe Ankle, nero, Dimensione 10.0 ZMR, Gianvito Rossi Plexi Denim Illusion 85mm Mule Dimensione 37.5, Laarzen maat 40, slechts 1 x gedragen, J Crew Collection Everly Studded Suede Pumps Tan, Ecru, Natural - Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy Choo Lekker Spectator Pointy Toe Pump Patent Leather Heels scarpe 39- 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jill Stuart donna Sz 38.5 US Sz 7.5 Slingback nero Leather Patent Wedge Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Franco Sarto L-Nolan 971, nero donna Pumps US8M EU38, Kendall + Kylie sandali estivi con zeppa neri, Funtasma Retro 1920's Pin-up Rockabilly Swing Dance Mafia Gangster scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kelsi Dagger Da Donna Brooklyn In Pelle Punta Tonda muli, argentoo, Taglia 6.0 US 4 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo Ladies Copper Mirror Sandal LANG New in Box, Heels Christian Louboutin Kate 120 mm, Giuseppe Zanotti Atena nero donna scarpe Dimensione 9 M Sandals MSRP 895,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIvanka Trump donna Dresses ID6B5DCP Roll Tab Abstract- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jana DA DONNA PUMPS denim (blu) 8-8-24310-20 802 Scarpe, KAREN MILLEN nero Suede Sparkling Open Toe High Heel scarpe Dimensione 37 US 7 70, GIVENCHY, RARE, camoscio, zeppa alta Con Cinturini Sandali In rosa metallico, taglia 6 39,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Free People Monaco Navy Stripe Ankle Strap Clogs EUR 39 US 8.5-9 Heels 168,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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