• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFendi Pump nero Grosgrain Bow-Front Peep Toe Dimensione 35.5 Double Platform Heel, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson Donna joselle, Dune Di Sabbia, Taglia 8.5 Dl3u US 6.5 UK, Formal Patent Leather Bowtie Slip On Oxfords Fashion donna Dress scarpe Stylish, FENDI Deco nero Satin Platform Peep Toe W Bow Pumps scarpe Heels Dimensione 39 9 630, Guilhermina grigio flat dress scarpe with tassels, NEW 10M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGianni Versace nero Leather Slingbacks Med( 1 3 4in. to 2 3 4in) Dimensione 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JESSICA SIMPSON BETTE nero Patent Leather Look Platform Heels 8M 90 New W Box,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLAMINGO-891 8 ANKLE CUFF W BUCKLE STRAP FAUX SUEDE POLE DANCE PLATFORM SANDAL, Fendi Wooden Heels With Leather Straps 7.5 38.5, Jimmy Choo Strappy Sandals - Dimensione 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Franco Sarto Donna Layola Pump, nero, Dimensione 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lanvin Paris nero Leather Round Toe Ankle avvioies (Dimensione 10), Giambattista VALLI Nero Avorio argentoo Serpente Plateau UK36.5 UK3.5, Genuine-Nude in Pelle Scamosciata Tribunale Scarpe da parte di visone-OFFICE - (JILLY),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareL.A.M.B Gwen nero & bianca Leather Platform Stiletto Pump Heels scarpe Donna 7M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jeffrey Campbell 10 Bette Wedges. blu Marrone bianca Print. Closed Round Toe., Lanvin Lamé Fabric Platform Pumps Sz 6-6.5 US 37 EU 835 New w o box, La Redoute Collections donna Heels With Embroidered Motifs,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fashion Donna Shiny Block High Heels Ankle Buckle Peep Toe Platform scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJeffrey Campbell Foxy Fab Floral Heels, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGibellieri 3147 nero Perforated Leather Pumps 35.5 US 5.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.