• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy Choo Auth Magenta Suede Platform Criss Cross Open Toe Heel scarpe 39 8.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Franco Sarto Donna L-Darby Dress Pump, nero, 8.5 M US, Lady patent Leather Rhinestones ankle Buckle block high heels floral scarpe new 18, John Galliano Authentic nero Python Pump scarpe Dimensione 36 1 2., GIANMARCO LORENZI by Gianni Renzi Pelle Stiletto Sandali Sling Peeptoe PUMPS 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKendall + Kylie New Demy nero donna scarpe Dimensione 8.5 M Heels MSRP 150, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. INC International Concepts donna Gannie12 Closed Toe, rosa Pearl, Dimensione 6.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gianvito ROSSI PLATEAU-PUMPS BEIGE PARTY-look da donna tg. de 38 PLATFORM PUMPS, Kendall Kylie kkEve Eve LNATRL donna Natural Dimensione 7.5, KANNA donna KV5140 MONACO ZIP WEDGE ESPADRILLE, MADE IN SPAIN,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Joe's Jeans dexter, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Cerrada, Correa de, JCrew Collection Lena ankle-strap pumps in Ratti fruity floral print F8000 7.5, FLY LONDON Donna scarpe PUMPS Marrone rosso LEATHER EUR Dimensione 38 US 7.5-8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy Choo ' Kara ' Punta Aperta Serpente Stivaletti Alla Caviglia Scarpe Tacco, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JCrew 258 Avery Tweed Heels 7.5 nero bianca scarpe G8157, Isabel Marant Étoile Sandaletti Tgl D Marrone 40 Scarpe Donna Scarpe Nuove, Giuseppe Zanotti Design donna Classic Pumps Heels oro Leather Dimensione EUR 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, J.CREW ROXIE GLITTER PUMPS WITH SUEDE TASSEL Dimensione 10M PALE oro GLITTER E7583,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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