• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIvy kirzhner scarpe Sz 38 8 M verde Embellished Floral Appliqué, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Karl Lagerfeld Paris Dimensione 9 Peach rosa Wedge Heels New donna scarpe, J.CREW donna sandals heels,Dimensione 10. snake print, leather, J.CREW LOTTIE SANDALS WITH POM-POM Dimensione 9.5M IVORY KHAKI G4116, Kennel & Schmenger Zeppa Scarpe Marrone Pelle Verniciata Taglia MB 142b,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGenuine VALENTINO GARAVANI nero Lace Legare gamba Tacco Con Plateau Punta Aperta Misura 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. I35 kenjay 4 d'orsay strass pompe, Nero, 6.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lanvin nero Donna heel 3.8 leopard for H&M 2010 Stone sz US5, KENZO nero FRANCE SUEDE scarpe 37.5 7.5 - NEW IN BOX, L.A.M.B. Gwen Stefani Batista Burgundy scarpe Leather Platform Pumps LAMB Heels,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Free People Levluv Heel Dimensione 7.5 New MSRP 218 Suede, Fendi Pattern with Platform scarpe Dimensione 36, Irregular Choice Tapetastic Nero Misura Scarpe Misura 6 NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareL.A.M.B. Tyna Taupe Leather Mary Jane Platform Pump Dimensione 9 Medium New In Box NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FRENCH SOLE FS NY 300 Tom Tom PUMPS Ladies 6.5 M nero Suede scarpe New in Box, Jessica Simpson donna Cash Round Toe Wedge Pumps, nero Suede, Dimensione 7.0 X2y1, Harley Davidson stivali Heels scarpe Biker Square Toe nero Leather donna Dimensione 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies scarpe MG Astrid Leather Mushroom Suede Heels oro Detail Ankle avvio 6-10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.