• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiISABEL MARANT Bordeaux Burgundy nero Suede Kylie Flower Heels scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ivanka Trump Dalyna Donna Heels nero, Korean donna Faux Suede Sandals scarpe Wedge Heel Ankle Buckle Slingbacks Casual, GINA Sandals rosso Patent Leather Jewelled Detail Dimensione DP 232, Jeffrey Campbell Snick Stud Platform sandals plateau da donna Scarpe Pelle gr37 NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJeffrey Campbell Donna Teseida-jh Sandal Dusty blu Suede Pastel Multi, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Francesco Russo Wmen scarpe Dimensione 36 NIB rosso Leather Suede Sandals Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fashion donna nero Lace See Through Sandals High Heel Open Toe Buckle scarpe Sz, Gala - 08mg Fabulicious tacco alto sandali trasparente con miniglitter 35-41, Jimmy Choo Romy 100 Coarse Glitter Fabric Pointy, Toe Pump - BRAND NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Giuseppe Zanotti donna Veronica blu Slingbacks EUR 38.5 (146864),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giuseppe Zanotti Nude Patent Leather Slingback Platform Pumps SZ 38.5, Jessica Simpson Dimensione 6.5 M Marthena nero Open Toe Heels New donna scarpe NWOB, Joe Marrones Couture KATHERINA rosa Lustrini Mary Janes RRP .99 Taglia 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJIMMY CHOO donna Dimensione 36 1 2 (6 1 2 US) Marrone leather strappy ankle tie heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jeffrey Campbell Pratt Pointed Toe Heels, Just CAVALLI Peep Toe avvioie Stivaletti con hardware dorato, FESTA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE WILDLEDER rosa - 4607,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Iron Fist Sailor Sinker Peeptoe Platform Tattoo Punk Skulls scarpe Dimensione US 8 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.