• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKurt Geiger SCINTILLANTE TG DIANE Glitter Peltro, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy CHOO Romy 100mm PUNTO Toe in Pelle Nera Tacco 38.5 EU e 6, Kenneth Cole New York Ellis D'Orsay CUNEO POMPE 179, beige, 6 UK, Igi&Co 1164422 donna scarpe oro Platinum Heels Made in Elegant Comfort, Giancarlo a punta-décolleté rosa-Magenta animalmuster stravagante stile in pelle da donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHogan Scarpa Donna Dimensione 37, colore Nero 119810_37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gianfranco Ferre Beige Satin Pumps Heels Open Toe Sandals scarpe 8 9.5 10.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. L.A.M.B Tan Canvas grigio Leather Strappy Back Zip Tie Detail Stilettos Dimensione 8, Hades Footwear Alternative Donna nero Heels KATJA, Jimmy CHOO ZEPPE TG. D 37,5 BEIGE Scarpe da Donna Tacco Alto Pumps Sandali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Janiko High-Heels Classics PUMPS tabù Teal blu jn2464,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. L.A.M.B. nero Leather Sole Buckle Strap Pumps Dimensione 7.5M, oro Glitter Christian Louboutin con nodo frontale dettaglio, FLASHDANCE-801 8 LIGHT UP MULTI colore USB CHARGEABLE POLE DANCE PLATFORM SLIDE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ. Renee Impuls linea donna Sandali con tacco argento 7 US 5 Pjt, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. INC International Concepts donna Gannie3 Fabric Closed Toe Mules, Fashion Square Toe Buckle Block Mid Heel Shinning scarpe Performance Dance Spring, Hobbs donna stampa coccodrillo giallo Berwick Tg RRP,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JEFFREY CAMPBELL DONNA SCARPA SANDALO DECOLTE APERTO IN PUNTA FOXY WOOD 0158,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGrace High Heels Suede Stiletto Ladies Scorpion Open Toe scarpe Platform Party US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGRUNLAND SIRA SC3603 MOCASSINO (LGL002),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.